跑步对身体的影响，你知道多少？

齐鲁编辑

跑步是一项非常受欢迎的运动，不仅可以帮助减肥、塑身，还能提高心肺功能，增强身体素质。那么，经常跑步会对身体产生哪些神奇的变化呢？

首先，跑步可以加强心肺功能。跑步时，身体需要大量的氧气供应，这就会促使心肺系统不断地工作，从而增强心肺功能。经过一段时间的跑步训练，你会发现自己的耐力和体力都有了很大的提高。

其次，跑步可以减轻压力和焦虑。跑步可以消耗身体的能量，释放身体内积累的压力和紧张情绪。同时，跑步还能刺激大脑分泌多巴胺等化学物质，让人感到愉悦和放松。

另外，跑步还可以帮助减肥和塑身。跑步是一项高强度的有氧运动，可以消耗大量的卡路里，帮助减少体内脂肪的积累。同时，跑步还可以锻炼腿部、臀部、核心肌群等多个部位的肌肉，让身体更加匀称。

最后，跑步还可以提高免疫力。跑步可以促进血液循环，增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

总之，经常跑步可以带来多种好处，不仅可以提高身体素质，还可以减轻压力、减肥塑身、提高免疫力等。如果你还没有开始跑步，不妨尝试一下，相信你会爱上这项运动。