夜跑的优点是什么
1. 时间充裕，更易安排上班族晚上时间更为充裕，既不影响工作，又不影响学习，能够合理安排锻炼时间。
适合爱睡懒觉的宝宝
2. 释放压力，改善睡眠质量
夜跑能缓解并释放工作压力，有利于心情轻松愉快。晚上适当的运动疲劳，可以让人更易进入睡眠状态，改善睡眠质量
3. 没有过强的紫外线
夜跑不用担心皮肤晒黑晒伤晒老
4. 当日过度饮食后的消耗
用夜跑来消耗一天吃得过多的热量，减少我们的罪恶感
5. 适合长跑，提高耐力
夜跑适合长距离训练，可以提高人的耐力，锻炼毅力
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