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夜跑的优点是什么

TA的每日心情

	开心 2024-3-11 14:26

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2024-1-22 11:18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 时间充裕，更易安排

上班族晚上时间更为充裕，既不影响工作，又不影响学习，能够合理安排锻炼时间。

适合爱睡懒觉的宝宝

2. 释放压力，改善睡眠质量

夜跑能缓解并释放工作压力，有利于心情轻松愉快。晚上适当的运动疲劳，可以让人更易进入睡眠状态，改善睡眠质量

3. 没有过强的紫外线

夜跑不用担心皮肤晒黑晒伤晒老

4. 当日过度饮食后的消耗

用夜跑来消耗一天吃得过多的热量，减少我们的罪恶感

5. 适合长跑，提高耐力

夜跑适合长距离训练，可以提高人的耐力，锻炼毅力

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