深圳市罗湖深圳新兴皮肤病医院

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　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，痤疮，俗称青春痘，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病。主要好发于青少年。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点！青春期爆发痤疮是再正常不过的了，很多年轻的患者都会问，青春期出现痤疮，如何调理才好呢？

　　关于这个问题，今天我就来给大家简单的介绍一下，让各位靓男、靓女度过一个没有青春痘的青春！

　　首先我们要知道，如果痤疮频发，那就证明体内是有“内热”的情况，此时在饮食上就要多加注意了，饮食上应该多选用一些“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品。

　　02 饮食注意!

　　常见的此类食物有兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。

　　此外，在平时的的生活中还可以多吃一些粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，加快体内的代谢。

　　接着就是富含维生素A的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，这类食物有胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　除了维生素A以外，维生素B2对痤疮的恢复也有好处，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

　　03 拒绝辛辣！

　　提醒大家，调理痤疮的时候，患者一定要忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等少吃。

　　还有就是要忌食辛辣食物，辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。