在生活中好好爱自己

齐鲁

现代成年人焦虑的又一大元凶：微信。

　　想想看，你有没有以下症状：

　　特别害怕接电话，语音一响起，坐立难安；

　　手机一亮根本忍不住不回，哪怕刚刚才睡下；

　　看到APP上有红点就必须点开，

　　刷朋友圈也要刷到上次看的位置，生怕看漏一条。

　　如果你也是，那么你离“微信焦虑”就不远了。



　　微博话题“如何避免微信焦虑”里，很多人在评论区，说出自己的现状：

　　“每天不是在回信息，就是在回信息的路上。”

　　“吃饭时，看到客户和同事发来微信就想吐，瞬间没了食欲。”

　　“精神一直处于高度紧张的状态，身体都无法积极健康。”

　　电影《爱在黎明破晓前》里有一句台词：

　　人们谈论科技如何伟大，如何节省时间。

　　可节省了时间，我们却更加忙碌了。

　　手机带给我们丰富多彩的世界，

　　可我们好像很少充实快乐，相反深陷焦虑。



　　现在的网络世界，是没有“休止符”的。

　　在传统媒体的时代，我们看完一份报纸，会将它放在一旁，

　　看一本书，读完某个章节，也会将它合上，喜欢的电视节目也会完结。

　　这些“休止符”明确的事物，让我们可以抽出时间去投入生活的其他方面。

　　而现在的网络媒体悄悄地将这一点隐藏了。

　　这就是“微信焦虑”的主要原因，

　　就是我们并没有一个明确的信号，将工作和生活区分开。

　　哪些人可以删，哪些群可以退，哪些信息可以不用回。

　　哪一个时间是完全属于我们自己的。

　　荷兰有一家很有趣的设计公司，

　　在公司的办公场所，他们把桌子用绳索吊在天花板上。

　　每天下午六点，无论当时你在忙什么事情，

　　给谁发信息，给哪个客户反馈，办公室都会自动升到天花板上。

　　这一刻，就意味着停下一切工作，回归生活。

　　其实，当你真正明确了生活与工作的界限，

　　在某一个时间，把手机开成静音，

　　关掉微信的信息通知栏，甚至打开飞行模式。

　　真正给自己一个“休止符”，你就会发现日子会清澈很多。



　　刚刚创业那会，我整天连轴转，恨不得一天24小时盯着手机。

　　就连睡梦中也会陡然惊醒，接着立马按亮手机，接收信息。

　　一段时间下来，我的身体和精神都处在了一个亚健康状态，

　　工作效率也越来越低，成了一个恶性循环。

　　后来我悄悄做了一点改变，给自己制定了一个规则：

　　“在吃饭时间，把手机放得远远的，绝不点开”。

　　刚开始很不容易，会害怕，甚至恐慌。

　　可实践一段时间下来才发现，

　　其实一个人整天不间断接受的信息，有大部分是并不紧迫的鸡毛蒜皮，

　　真正重要的事宜，也根本不会因为短暂的放空而被错过。

　　当我们真正离开复杂的信息环境，

　　确立工作与生活的界限，保持社交与生活的舒适度。

　　焦虑就会一点点被缓解，生活也豁然开朗。



　　现代人，越来越容易因为各种原因焦虑。

　　身材外貌、工作金钱、人际关系、感情婚姻。。。。。。

　　其实，任何一种焦虑，根源都在于：

　　“对过去没有做好的后悔和过度追求完美。”

　　试想一下，如果有一个人整天指责你过去所犯下的错误，

　　给你建立宏大的目标，让你必须咬牙完成。

　　你一定会离他远远的。

　　可当这个人是我们自己时，我们却没想过摆脱他。

　　说到底，我们从未善待自己。

　　焦虑，其实就是一种自我的PUA。

　　所以，试着原谅自己。

　　原谅自己犯过的错误，原谅自己在宏伟目标前的无力。

　　原谅不完美的生活，原谅自己的一切。



　　我偶尔在下班之后，会一个人去海边走走。

　　收起手机，单纯地吹吹海风。

　　上个月520那天傍晚，我恰好就在海边散步。

　　看见一个外卖小哥穿着工作服，一边走到沙滩上，一边打着电话。

　　电话那头，似乎是他异地恋的女友，他说：

　　“我到海边了哦，我给你拍照。”

　　那是傍晚七点钟，饭点，正是他工作最忙的时候，

　　可他还是抽出时间，让远在天边的女友看到他眼里的景色。

　　那一幕，治愈了我对生活的所有不满。



　　外卖小哥能和女友走到最后吗？

　　我说不好，毕竟生活真的挺难的。

　　可是这又有什么关系？

　　有人匆匆走散，有人尽管千难万难却还是彼此相爱。

　　世界不是尽善尽美的，可尽管如此，浪漫却始终存在。

　　所以，不妨可爱一点吧。

　　保持一颗鲜活而有温度的心，

　　接受过去的糟糕以及暂时性的无能为力。

　　最重要的，好好爱自己。