跑步是一项非常受欢迎的运动方式，可以锻炼身体又可让人舒缓心情

齐鲁总编辑

跑步是一项非常受欢迎的运动方式，因为它既可以锻炼身体，又可以让人舒缓心情。但是，有时候跑步会让人感到疲惫，这时候如何保持好心情呢？最新的跑步玩法告诉我们：听音乐可以提高运动表现、降低疲惫感、保持心情愉悦，有助提升突破。

听音乐可以提高运动表现。

研究表明，音乐可以提高人的身体协调能力和运动速度，让人更容易进入运动状态。此外，音乐还可以让人的心率和呼吸更加平稳，有助于提高运动效率。因此，如果你想在跑步时达到更好的效果，不妨试着听一些动感的音乐，让自己更加投入运动。

听音乐可以降低疲惫感。

跑步是一项高强度的运动，容易让人感到疲劳。而听音乐可以分散人的注意力，让人更容易忘记疲惫感，进而延长运动时间。此外，音乐还可以刺激人的神经系统，让人产生愉悦感，从而减轻疲劳感。因此，在跑步时听一些欢快的音乐，可以让你更轻松地完成运动。

听音乐可以保持心情愉悦。

跑步对于心情的影响非常大，如果你的心情不好，那么跑步效果也会大打折扣。而听音乐可以让人产生好心情，减轻压力，让人更加愉悦。此外，音乐还可以让人回忆起美好的时光，进而产生愉悦感。因此，在跑步时听一些自己喜欢的音乐，可以让你更加快乐地完成运动。

听音乐有助于提升突破。

在跑步中，突破自己的极限是一件非常困难的事情。而听音乐可以帮助人们更好地掌握自己的节奏，让自己更有信心挑战自己的极限。此外，音乐还可以激发人的斗志，让人更加勇敢地面对挑战。因此，在跑步时听一些激励人心的音乐，可以帮助你更好地突破自己的极限。

总之，跑步和音乐是一场完美的结合。如果你想在跑步中获得更好的效果，不妨试着听一些自己喜欢的音乐，让自己更快乐、更健康地完成运动。