不适合跑步的对象都有谁

齐鲁

尽管跑步的方便性非常高，但其实也有部分的人不适合跑步，跑步的强度或是训练到的部位可能会大大地伤害到身体。以下这些群体不适合跑步，更适合低强度的运动。

不适合跑步的对象1：心血管疾病患者

跑步是一项需要心肺能力的运动，会使得心律加快，心脏的泵血量快速增加，对于心血管疾病的患者而言可能会是很大的负担，甚至可能导致猝死的状况发生。

不适合跑步的对象2：感冒的人

有些人认为流汗可以排毒，逼出病毒，但其实感冒时的免疫力较低，运动会让原本就受损的细胞发炎，导致心律失常。

不适合跑步的对象3：体重基数较大的人

体重基数较大的人不建议采取跑步作为瘦身的方式，原因是下肢承受的压力可能会过大，造成关节的伤害。若为体重基数较大的人，可以先以快走代替跑步。

不适合跑步的对象4：年长者

年长者的心肺能力和身体肌肉都有一定老化的状况，高强度的跑步运动反而会对年长者造成很大的伤害。低强度的散步、慢跑会更适合年长者。