深圳新兴皮肤病医院研究所排名

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　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，湿疹的发病原因复杂，治疗起来也不是一朝一夕的事情。那么，有没有什么方法可以尽量避免湿疹的复发呢？答案是有的。那就是通过提升自身的免疫力来减少湿疹的复发。

　　免疫力的提升并非一朝一夕的事情，需要我们从生活中的点滴做起。以下三种方法，如果能够坚持做到，对于提升免疫力，避免湿疹复发会有很大的帮助。

　　第一件事，改善饮食习惯。我们的身体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括免疫系统的正常运作。因此，均衡的饮食是非常重要的。我们应该尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、甜食和高脂肪的食物。此外，也可以适量的补充一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，这些都有助于提升免疫力。

　　第二件事，加强体育锻炼。适度的运动可以增强我们的体质，提高免疫力。运动时，我们的身体会释放出一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以让我们感到快乐，减轻压力。因此，运动不仅对我们的身体有好处，对我们的心理也有好处。不过，需要注意的是，运动时应选择适合自己的运动方式，避免过度运动。

　　第三件事，保证充足的睡眠。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，如果睡眠不足，就会影响免疫系统的正常功能。因此，我们每天应该保证有7到8小时的睡眠时间。此外，良好的睡眠质量也非常重要，应避免熬夜、失眠等不良睡眠习惯。

　　避免湿疹复发，提升免疫力是非常重要的。我们应该从饮食、运动和睡眠这三个方面入手，做好这三件事，不仅可以提升免疫力，还能让我们的生活更加健康。当然，如果湿疹症状严重或持续不改善，应及时就医，以免延误病情。